Power-Schlitten

Power-Schlitten

Kraftschlitten, auch Sleds genannt, sind Fitnessgeräte, die zur Verbesserung der Muskelkraft entwickelt wurden. Sie bestehen aus einem Schlitten, der geschoben oder gezogen werden kann, um verschiedene Arten von Kraftübungen auszuführen, z. B. Schub, Zug oder Widerstand.

Schlittenfahren fordert funktionelle Bewegungen d. h. natürliche Bewegungen, die wir in unserem täglichen Leben ausführen. Diese Bewegungen sind wichtig, um eine gute körperliche Gesundheit zu erhalten und unsere Lebensqualität zu verbessern.

Diese Geräte werden in Fitnessstudios eingesetzt, um Sportlern zu helfen, ihre Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern. Sie werden auch in Rehabilitationsprogrammen eingesetzt, um Patienten zu helfen, nach einer Verletzung ihre Kraft und Beweglichkeit wiederzuerlangen.

Powertrainer sind oft mit einem einstellbaren Widerstandssystem ausgestattet, sodassdie Nutzerdie Belastung an ihre Fitnessziele anpassen können. Durch das Hinzufügen von Zusatzgewichten kann die Arbeitsbelastung für ein intensiveres Training erhöht werden.

Vorteile, Nutzen und Vorteile des Trainings mit dem Kraftschlitten

Das Training mit dem Kraftschlitten bietet viele Vorteile, Nutzen und Wohltaten für den Körper :

• 
  Boostet die Explosivität :
  Durch die Verwendung eines mit der richtigen Last beschwerten Widerstandsschlittens wird die Explosivität der Muskeln gesteigert. Gezogen oder geschoben garantiert der Schlitten Bewegungen mit Widerstand, die Muskeln und Gelenke dynamisieren, um die besondere Kraft zu erzeugen, die grundlegende körperliche Eigenschaft in allen Sportarten.
• Verbessert die Beschleunigung und die Geschwindigkeit : Der Trainingsschlitten ist ein ideales Gerät zur Verbesserung von Beschleunigung und Geschwindigkeit. Denn wenn man die Explosivkraft trainiert, werden auch Geschwindigkeit, Beschleunigung und Ausdauer verbessert. Die vorgestellten Referenzen von beschwerten Wagen ermöglichen es auch, die Hyperextension der Hüfte für einen besseren Vortrieb zu trainieren.
• 
  Trainiert das Herz-Kreislauf-System :
  Übungen mit dem Power-Schlitten beanspruchen das Herz-Kreislauf-System, wodurch die Herz-Kreislauf-Kapazität und die Ausdauer verbessert werden können.
• 
  Arbeitet an der Kraft der unteren und oberen Gliedmaßen :
  Je nachdem, welche Übungen Sie wählen, trainiert der Powertrain die Kraft und Stärke der Beine, Arme und Schultern.
• 
  Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness :
  Mit dem Kraftschlitten können mehrere körperliche Qualitäten gleichzeitig trainiert werden, z. B. Kraft, Leistung, Explosivität, Schnelligkeit und Ausdauer.
• 
  Ideal als Aufwärmtraining :
  Der Powertrain kann als Aufwärmtraining vor einer Trainingseinheit verwendet werden, um die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System vorzubereiten.
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  Großer Kalorienverbrenner, ideal in Diät- oder Trockenzeiten :
  Power-Training ist sehr energieintensiv und kann in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung helfen, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Weitere Informationen zum Abnehmen durch Krafttraining finden Sie in folgendem Artikel: Wie wird man durch Krafttraining schlanker?

Wie man ihn benutzt, Übungen mit einem Power-Schlitten

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit dieser Ausrüstung zu trainieren, darunter Zugübungen, Stoßübungen, Sprungübungen, Sprintübungen und Widerstandsübungen.

Um den Powertrain zu nutzen, ist es wichtig, dass Sie die Belastung zunächst langsam steigern, um Ihren Körper allmählich auf die Anstrengung vorzubereiten. Dadurch wird Ihre Herzfrequenz sanft erhöht, Ihre Muskeln werden aufgewärmt und Ihre Gelenke auf die Anstrengung vorbereitet. Danach können Sie mit Ihrem klassischen Krafttraining oder Crosstraining beginnen.

Zu den Übungen, die man mit dem Powertrain durchführen kann, gehören :

• Zugübungen, wie z. B. Pull-up, bei denen die Kraft des Rückens, der Schultern und der Arme trainiert wird. Dazu benutzt man einfach ein Zugseil oder ein Geschirr, das am Schlitten befestigt ist, und zieht das Gewicht zu sich heran.
• Drückende Übungen wie Bankdrücken oder Schrägbankdrücken, bei denen die Kraft des Rumpfes, der Schultern und der Arme trainiert wird. Dazu müssen Sie nur Ihre Olympischen Scheiben auf die dafür vorgesehene Halterung legen und den Schlitten nach vorne schieben.
• Sprungübungen, z. B. Box Jumps, bei denen die Kraft und Explosivität der Beine trainiert wird. Dazu muss man nur den Schlitten vor sich hinstellen und darauf springen. Wenn Sie Ihre Sprünge speziell verbessern möchten, schauen Sie sich bitte die Kategorie plyobox an.
• Sprintübungen, bei denen Ausdauer und Schnelligkeit trainiert werden. Dazu müssen Sie sich nur das Geschirr anziehen und mit dem Schlitten sprinten.
• Widerstandsübungen wie der Farmer's Walk, bei denen die Kraft der Arme, Schultern und Beine trainiert wird. Dazu müssen Sie nur die Griffe des Schlittens festhalten und vorwärts gehen.

Kraftschlitten-Training, für wen?

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  Praktizierende von Krafttraining, Fitness und Cross-Training
  die ihre Kraft, Ausdauer und Explosivität verbessern möchten.
• Sportler auf hohem Niveau wie Rugbyspieler, Fußballer, Boxer, Leichtathleten und Schwimmer, die ihre allgemeine körperliche Verfassung verbessern wollen.
• Personen, die abnehmen möchten, da Sprint- und Schleppübungen einen hohen Kalorienbedarf haben und ideal sind, um die Gewichtsabnahme zu begleiten.
• Streitkräfte und Berufe, die eine hohe körperliche Fitness erfordern, da der Kraftschlitten ein wirksames Instrument zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und körperlicher Belastbarkeit ist.

Der GladiatorFit-Powerschlitten

Geschwindigkeitsschlitten aus Stahl für Scheiben Ø 51 mm: Ideal für alle, die ihre Kondition und Muskelkraft verbessern wollen. Aus hochwertigem Stahl gefertigt und mit einer schwarzen Pulverbeschichtung versehen, ist er robust, rostfrei und leicht zu reinigen. Die Beschichtung bietet eine überlegene Haftung für eine sichere und effektive Nutzung.
Der GladiatorFit-Powerschlitten kann auf verschiedenen Untergründen eingesetzt werden, z. B. auf Gras, Teppich, Beton und allen Sportplätzen. Es bietet eine hohe Flexibilität in der Anwendung, um den spezifischen Bedürfnissen jedes Nutzers gerecht zu werden.